氨基丁酸和褪黑素的区别在于药物成分不同、适应人群不同、功效不同等。

1、药物成分不同：氨基丁酸主要成分为非蛋白质氨基酸，褪黑素主要成分为维生素b6、玉米淀粉、白糊精等。

2、适应人群不同：氨基丁酸比较适合老年失眠者。褪黑素比较适合中年失眠者。可以结合自己的实际年龄选择。

3、功效不同：氨基丁酸的主要作用为镇静、催眠，还能辅助增强脑活力，缓解压力，改善脑部血流量。褪黑素能够有效缓解时差综合症以及其他睡眠，也可治疗各种抑郁症。

此外，两者之间的副作用等也不同。建议用药之前先咨询专业医师，再合理选择。

褪黑素和安眠药的副作用，安眠药的副作用大。

褪黑素是人体内分泌的一种物质，具有改善睡眠质量的作用，副作用相对较小，但也会引起头痛、恶心、腹泻等不适症状。安眠药是一类药物，常用于治疗失眠，但其副作用较多，如头晕、嗜睡、记忆力下降、依赖性等。安眠药使用不当还会引起呼吸抑制、心跳过缓等严重副作用。

需要注意的是，褪黑素和安眠药都不应长期服用，尤其是安眠药更应遵医嘱使用。同时，安眠药的副作用较大，容易导致依赖性和滥用，应谨慎使用。如果长期失眠，建议去医院进行检查，找出原因并进行针对性治疗。

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